miri sarawak..

STADIUM MIRI, SARAWAK...

stadium Miri,Sarawak

tempat yg terpilih untuk latihan pusat

persiapan ke sukan sea..

stadium yang tenang

walaupun trek yang agak keras

tapi aku rasa selesa

cuaca dan suasana yang

hampir sama di tawau..

start traning di sini mula 25 sept hingga awal Nov.

400m

Catatan masa 400m aku, setakat ni.

inter kolej: 50.3 saat ht (stadium upm,serdang)

melaka open: 49.56 saat( stadium hang jebat,melaka)

sipma: 48.74 saat (stadium hang jebat, melaka)

masum: 49.58 saat (stadium upm,serdang)

selangor open: 49.15 saat( stadium msn,bkt jalil)

sabah open: 49.59 saat (stadium likas kk)

maau close: 48.48 saat (stadium kangar,perlis)

time trial program: 48.18 saat (stadium msn,bkt jalil)

sri lanka open: 48.99 saat (stadium sri lanka)

world university games (49.16 saat (stadium shenzhen)

taiwan open ( 48.65 saat) stadium taiwan.

Atm meet ( 48.55 saat) stadium ipoh,perak.

Grand Prix 2 (49.07 saat) stadium msn bukit jalil.

game seterusnya..

Sukan Institut Pendidikan Malaysia (SIPMA) sudah selesai.

kini sukan atau game yang seterusnya ialah MASUM.

SIPMA telah membawa kenangan manis kepada aku

kerana telah mendapat 3 pingat gangsa, dan telah

memperbaharui masa terbaik aku dalam acara

400meter dengan catatan 48.74saat.

ada banyak lagi game yang akan aku sertai,

MASUM, SABAH OPEN, SELANGOR OPEN,

MALAYSIA CLOSE, DAN WORLD UNIVERSITI GAMES.

aku harap dapat buat masa terbaik 400meter lagi

dalam 4 kejohanan tu..

Target pergi sea games tahun ni..

kenangan 23 april..

23 april 2011..

sabtu..

lebih kurang 4pm..

kenangan tercipta

kenangan yang tak akan ku lupakan..

kenangan aku jatuh moto..

lutut kiri..

dalam jugak luka ni..

kaki kiri..

tangan kiri..

jalan licin sangan..

baru habis hujan..

time selekoh, tayar licin..

jatuh terheret..

puisi santai..

3 tahun kulalui,

mendaki puncak tinggi,

yang penuh berduri..

namun,

langkah ini kugagahi,

untuk mengecapi,

permata Ilahi..

segalanya bermula disini,

manis pahit kulalui,

segala ilmu yang diberi,

telah ku miliki,

akan ku dakapi,

untuk kebaikan diri..

puisi ini ciptaan sendiri,

hanya aku yang mengerti,

namun aku mengetahui,

semuanya memahami..

hahaha...

my mother..

mak aku..

inilah wajah terkini mak aku.

usia dah 54 tahun..

sempat lagi bergambar di airport Tawau sebelum kembali ke UPM.

selalu dah mengadu sakit bahagian kaki.

dah tak larat nak keja berat..

tapi, selalu jugak turun kebun g kerja..

risau aku keadaan mak,

kalau bolah nak ja jaga tiap2 hari..

19 Mac 2011...

majlis makan malam dan penganugerahan pelajar tahun akhir

untuk kolej kelima yang juga dikenali sebagai

"malam 1001 Gemerlapan"

bertempat di hotel palace of golden horses,seri kembangan.

bertemakan "arbian night" tapi pakaian aku takdelah macam arab.

tak kena dgn tema langsung..

bersama teman2 seperjuangan..

"borneo geng"

anugerah "olahragawan"

second round broga..

ini kali kedua aku mendaki bukit broga..

memang best..

walaupun penat, tapi amat menyeronokkan.

ramai sangat org..

pemandangan dari pertengahan puncak bukit broga..

pemandangan waktu subuh.. gelap.hanya cahaya lampu yang kelihatan

tu dia..... puncak bukit.. curam tu..

indahnya alam..

sempat lagi bergambar bersama rakan2

terpegun melihat keindahan alam semulajadi..

ni gambar buang tabiat..

selesai pendakian kedua.. lepas ni nak pergi lagi untuk

kali yang ketiga..

PERMASA PUTRA

PERMASA PUTRA

( Persatuan Mahasiswa Sabah)

kali pertama bermain bola sepak bersama team mahasiswa sabah

memang best.. tak perlu nak control2 percakapan..

hantam je bahasa sabah.. haha.. best..

tujuan perlawanan persahabatan dibuat adalah untuk

mengenali dengan lebih rapat lagi antara kawan2 senegeri..

bukan kemenangan yang di harapkan tetapi

hubungan silahturrahim yang paling penting..

edisi bukit broga

EDISI BUKIT BROGA

cuti tahun baru cina yang amat membosankan..

orang lain balik kampung, tinggallah aku dgn bebepara

org kawan lagi yang masih setia di K5.

terlalu membosankan,

tiba dapat idea nak pergi panjat bukit broga..

haha..

inilah geng2 edisi bukit broga.. sorang lagi tak de dalam gambar ,

sbb dia tgh tanggap gambar ni.. hehe

kul 6 kami mula mendaki.. gelap gelita lagi.

di pertengahan jalan, kami rehat lu.. penat sangat.. haha

tak larat..

kul 7.30am

kami berjaya sampai di puncak..

dapat melihat pemandangan di sekeliling, tapi sgt2 sejuk.. hehe

hehe.. macam adebayor, eboue, sagna, song..

(player arsenal yang berkulit hitam)

oleh kerana terlalu penat, sempat tidur lagi

beralaskan tilam yang empuk lagi lembut (batu) hehe..

tilam terlalu lembut, menyebabkan aku tido tak sampai 2 minit.

kul 8.30, kami pun mulakan pejalanan..

menuruni bukit broga

bagi aku, turun bukit lagi penat daripada naik.. sakit lutut, betis dan tapak kaki..

jalan tak elok..

hehe. selamat sampai di bawah..

muka happy dalam penat.. hehe 2 in 1

sukan olahraga interkolej

pada 14-16 januari 2011, sukan olahraga interkolej telah berlangsung

di stadium UPM. kolej kelima telah menunjukkan peningkatan

kutipanpingat daripada kejohanan2 yang lalu.

kolej k5 telah berjaya mengutip 5 pingat emas,4 perak dan 2 gangsa.

emas: 4oomH (L), 400m (L), 200m (L), 4x100m (L) dan 4x400m (L)

perak: 800m (L), 1500m (L), 100m (P) dan 200m (P).

gangsa: lompat jauh (L), dan 100m (L)

runner 4x400meter k5,

dari kiri (tongga,acap,kure,atat)

pingat emas

olahragawan sukan olahraga

sungguh2 aku tak sangka, dapat olahragawan

muka tak boleh blah..

memang penat gila.. dah tinggal 60-50meter

tetapi dengan semangat yang ada, dapat jugak aku kejar

sekaligus memberi pingat emas yang kelima buat kolej

dan emas kelima pribadiku.

emas 4x400meter..

secara keseluruhan, k5 telah menduduki tempat ke4 daripada 17 kolej yang bertanding.

lebih manis lagi, aku (K5) telah mendapat olahragawan

dengan membolot 5 pingat emas dan memecahkan 2 rekod kejohanan.

bagi aku, memang best kejohanan kali ni. mendapat sokongan

dengan warga kolej. dan lagi best, dapat aku kenal dgn sorang pelari

sprinter 100m dan 200m kolej K5 yang telah dapat pingat perak tu.. haha